Réduire le stress et l’anxiété au travail pour les gestionnaires

Aperçu

Mode de prestation

Classe virtuelle

Durée

3 heures

Auditoire

Dirigeants DGSESC

Description

L’objectif de l’atelier est de rappeler aux gestionnaires, de façon expérientielle, l’existence de huit outils pratiques pour réduire l’intensité et l’impact des expériences stressantes au travail. La session couvrira le stress, l’évaluation, l’adaptation et les outils pratiques pour réduire l’intensité et l’impact des expériences stressantes au travail.

Les sujets abordés sont les suivants :

1. Stress, évaluation et adaptation : les fondements

2. Des outils pratiques pour réduire l’intensité et l’impact des

expériences stressantes au travail

un. Créer un espace de sensibilisation

b. Un exercice de conscience corps-esprit : technique de scan corporel

c. La <STOP>technique <> et l’utilisation d’énoncés d’adaptation

d. Une variété de pratiques de respiration

e. Techniques de relaxation guidées

f. Techniques d’apaisement mental

g. Techniques de recadrage

h. Soutien psychologique et social

3. Derniers mots